Se exhorta a llevar una dieta balaceada, realizar ejercicio, o por lo menos,
caminar 30 minutos diarios.
En esta temporada es muy factible subir de peso, ya que el metabolismo trabaja
más lento y propicia la acumulación de grasa en el cuerpo.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recomienda a la
población seguir una dieta balanceada y realizar ejercicio, ya que durante la
temporada invernal es más factible subir de peso.
Así lo dio a conocer, el encargado de la Jefatura de Prestaciones Médicas, doctor
Héctor Manuel Payán Valdez, quien destacó que a través de la estrategia nacional
“PrevenIMSS” el Instituto promueve acciones para prevenir el sobrepeso y la
obesidad, causantes de muchas enfermedades.
Manifestó que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario, y al estar dentro de las casas más tiempo suelen
antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos.
Señaló que, en la temporada de frío, el organismo requiere tener más grasa para
mantener caliente el cuerpo; el metabolismo se vuelve más lento y favorece su
acumulación, lo que puede provocar el aumento de kilogramos y grasa corporal.
Destacó que también las bebidas influyen en la acumulación de grasa en el cuerpo,
toda vez que en este clima se prefiere tomar bebidas calientes como chocolate,
champurrado, café, entre otras que contienen altos niveles de azúcar.
Añadió que, en el caso de las bebidas, es preferible cambiarlos por algún té y usar
sustitutos del azúcar. El ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares
cerrados, señaló.
Recordó a la población que los módulos PrevenIMSS ubicados en las Unidades de
Medicina Familiar (UMF), están atendidos por personal especializado que puede
ofrecer a la derechohabiencia orientación individualizada para que cuiden de su
peso en estas fechas navideñas.
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