Chihuahua, Chih.- El Gobierno Municipal, a través del
Instituto Municipal de Pensiones (IMPE) e Instituto Municipal de
Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), emite recomendaciones para
prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida de personas
diagnosticadas con diabetes.
Los
cuidados para las personas que padecen diabetes son esenciales para
evitar complicaciones graves; sin un manejo adecuado, la enfermedad
puede deteriorar significativamente la salud. Sin embargo, con una
alimentación equilibrada, ejercicio regular y cuidados específicos, es
posible llevar una vida plena y saludable.
Es
importante diseñar un plan de alimentación personalizado con la ayuda
de un nutricionista, y unas de las recomendaciones esenciales es
realizar cinco comidas al día para mantener los niveles de glucosa
estables, incluir verduras, ensaladas, pan integral, frutas con piel y
avena, así como la fibra, cocinar con aceite de oliva y evitar
embutidos, frituras y grasas saturadas, consumir en mayor medida carnes
blancas y mantener una hidratación adecuada.
Asimismo,
realizar ejercicio físico es fundamental ya que ayuda a la absorción de
glucosa en los músculos, ayuda a reducir la necesidad de medicamentos, y
contribuye a mantener bajo control la glucemia, el colesterol, la
presión arterial y el peso corporal.
Ante
ello es importante realizar actividad física al menos cuatro días a la
semana, combinando ejercicios aeróbicos (caminar, nadar, bailar) con
ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio, y para ello, es
importante mantenerse hidratado antes, durante y después del ejercicio,
usar ropa adecuada, entre otras.
Los
niveles altos de glucosa pueden dañar los vasos sanguíneos y nervios en
los pies, lo que aumenta el riesgo de infecciones y lesiones. El
cuidado diario de los pies es esencial para prevenir complicaciones.
Es
impórtate lavar los pies con agua tibia y jabón neutro, evitando baños
prolongados. Secar suavemente, especialmente entre los dedos, uso de
cremas hidratantes cuidado de las uñas protección y calzado adecuado.
Por
otro lado, es importante mantener la presión arterial por debajo de
130/85 mmHg, además es crucial acudir al médico al menos dos veces al
año para realizar un control exhaustivo de la diabetes, también visitar
al oftalmólogo anualmente para realizar un fondo de ojo y detectar
problemas tempranos, así como recibir atención psicológica para ayudar
adaptar mejor al nuevo estilo de vida
Sí
eres derechohabiente del IMPE, comunícate al 072 extensión 6299 para
agendar una cita con las y los especialistas de la clínica de diabetes, o
bien si no eres derechohabiente, puedes agendar una cita en el IMPAS en
las extensiones 2259, 2260 o 2261. El horario de atención es de lunes a
viernes de 8:00 a 20:00 horas.
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