- _Es importante realizar ejercicio y tener un descanso para gozar de buena salud_
Chihuahua,
Chih.- El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de
Pensiones (IMPE), emite recomendaciones alimenticias debido a que se
acercan las fiestas decembrinas, a fin de mantener una buena salud
física.
A la par de una
alimentación saludable, es importante el ejercicio, ya que además de
cuidar la salud física contribuye al equilibrio mental por la liberación
de endorfinas que genera, que son neurotransmisores conocidos por
mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
Asimismo,
señala la importancia de priorizar el descanso y la hidratación, ya que
el sueño desempeña un papel crucial en el bienestar general y su falta
puede afectar negativamente el estado de ánimo y las decisiones
alimenticias. Por su parte, la hidratación adecuada desempeña un papel
clave en el control del peso y la regulación del apetito.
Mantenerse
bien hidratado puede ayudar a controlar la ingesta de calorías al
proporcionar una sensación de saciedad. Asegúrate de incluir una
cantidad suficiente de agua en tu rutina diaria, incluso en medio de las
festividades, para respaldar tu bienestar general.
Se
recuerda que cada organismo es diferente y por ello cada cuerpo
requiere una cantidad de nutrientes distinta, por ello el Instituto
Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), pone a
disposición el servicio de nutrición, con expertos que brindarán
recomendaciones para mantener y/o adoptar buenos hábitos alimenticios.
Para
acceder a este servicio, se puede agendar una cita llamando al 072 o al
614-200-48-00 a la extensión 5495, así como acudir de manera presencial
a las instalaciones del IMPAS, ubicadas en la calle Cuarta número 2007,
Zona Centro. Las consultas nutricionales se llevan a cabo de lunes a
viernes, de 9:30 am a 1:00 pm y de 3:30 pm a 7:00 pm.
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