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Debe realizarse tres veces al día.
La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del
Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la Jefatura de Servicios
Médicos, emitió recomendaciones para un correcto cepillado de dientes.
La coordinadora delegacional de Estomatología,
doctora Laura Villareal, manifestó que
la limpieza bucal se debe de realizar tres veces al día, después de cada
comida, pero indicó que éste procedimiento no siempre se realiza de manera
adecuada o correcta.
Por lo tanto, indicó que se deben tener en cuenta
los siguientes aspectos: seleccionar un cepillo apropiado, el cual varía de una
persona a otra; así como adquirir una crema de dientes de buena calidad;
cambiar los cepillos de dientes cada tres meses.
Los pasos para el cepillado de dientes:
• Tomar el
cepillo, inclínalo unos 45 grados contra el borde de la encía y deslizarlo
desde el borde hacia adelante manteniendo una ligera presión. Esto servirá para
limpiar las superficies externas de los dientes superiores e inferiores.
• Posteriormente,
se debe limpiar las superficies internas de los dientes con el mismo movimiento
anterior. Este paso quizás puede ser el más importante y con el que se
previenen cientos de enfermedades bucales.
• Lo siguiente
es cepillar la superficie de los dientes con un movimiento hacia atrás y luego
hacia adelante. Hay que repetir el paso una y otra vez con presión, pero con
cuidado de no lastimar las encías.
• Se debe de
usar la punta del cepillo de dientes para limpiar detrás de los dientes
frontales, de forma suave.
• En este paso
interviene la seda dental. Se debe de cortar un trozo de hilo, enrollar los
extremos de los dedos medios e introducirlo en el espacio entre un diente y
otro para eliminar residuos de comida.
• Se debe de
cepillar suavemente la lengua y las encías para eliminar las bacterias y para
mantener un aliento fresco y durante más tiempo.
• Se debe de
utilizar el enjuague bucal.
Finalmente, manifestó que el Instituto Mexicano del
Seguro Social cuenta con servicio dental en sus Unidades de Medicina Familiar,
en donde especialistas de la materia además de brindar una atención adecuada,
pueden brindar la orientación necesaria para una buena higiene bucal.
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