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Un
estilo de vida saludable es fundamental para no padecer de enfermedades renales.
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Son
padecimientos que muchas veces no presentan síntomas evidentes.
La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del
Seguro Social a través de la Coordinación de Salud Pública, emitió una serie de
recomendaciones para cuidar de los riñones.
Entre ellas, destacan los siguientes:
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Mantenerse en un peso adecuado:La
cintura de los hombres debe medir menos de 90 centímetros; y la de la mujer,
menos de 80.
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Tomar analgésicos, sólo con
prescripción médica, ya que el exceso de éstos daña la salud.
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Evitar fumar.
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Disminuir la ingesta de sodio.
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Practicar algún deporte de manera
regular.
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Acudir al médico si se siente
dolor constante en uno de los costados del cuerpo.
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Una señal de alerta es la
presencia de sangre en la orina.
El coordinador auxiliar de Salud Pública de la
Delegación Estatal del IMSS, doctor Ismael
Rodríguez Chávez, explicó que la principal función de los riñones es la de
eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre.
Indicóquelasenfermedadesrenales
no se manifiestan durante años, por eso se denominan “asesinos silenciosos”,
pero cuando se presentan influyenconsiderablemente deteriorando la calidad de
vida de la persona. Estas alteraciones de la función renal se detectan a
tiempo, si te checas en salud, antes de manifestar síntomas de enfermedad, a
tiempo.
Señaló que quienes tienen altos niveles de
colesterol son más propensas a sufrir un problema renal, por lo que es
recomendable la reducción del consumo de grasas. “El riñón es un órgano
compuesto por venas y arterias que se endurecen con altos niveles de
colesterol, perdiendo paulatinamente su capacidad de filtración”, recalcó.
El funcionario federal añadió que algo
similar ocurre con las personas que padecen diabetes, en cuyos casos es
fundamental llevar un control médico adecuado de los niveles de glucosa en
sangre.
Asimismo, destacó que los alimentos que más
hacen trabajar a los riñones, en el proceso de su eliminación, son las
proteínas que se encuentran, sobre todo, en la carne, el pescado y los huevos
que comidos con moderación son importantes en una dieta balanceada.
En ese sentido, explicó que 100 gramos de
productos animales suelen ser suficientes en cada alimento para, combinados con
abundantes verduras y una fruta una persona se considere sanamente alimentada,
sin dañar riñón.
Indicó que la hipertensión daña una serie de
órganos, entre los que se encuentran los riñones. Por tanto, señaló que es
aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a
subir la presión arterial y con ello perjudica a éstos órganos.
Afirmó quela falta del consumo de agua favorece la
aparición de enfermedades renales, formación de cálculos en el riñón e
infecciones urinarias. Para que el organismo funcione correctamente se deben
tomar litro y medio al día, incluyendo lo que se ingiere en los alimentos,
enfatizó.
Las dietas ricas en grasas y proteínas
requieren más líquido para eliminar sus restos metabólicos, ya que estos
alimentos contienen menos agua que otros productos. Por eso, si se toman muchos
nutrientes de este tipo, es recomendable aumentar el consumo de agua, añadió.
Finalmente, el doctor Ismael Rodríguez Chávez exhortó a
los derechohabientes del IMSS acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS,
ubicados en las Unidades de Medicina
Familiar, para recibir orientación y
atención oportuna de salud.
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