Además complementarlo con una alimentación balanceada y nutritiva
Chihuahua, Chih.- Con la finalidad de fomentar en la población hábitos saludables tanto en la alimentación como en la actividad física, la Secretaría de Salud hace un llamado a la comunidad a utilizar la bicicleta para combatir el sedentarismo, obesidad y enfermedades relacionadas con estos padecimientos.
En la actualidad es muy importante llevar a cabo un programa de activación física de acuerdo a las necesidades y condiciones de cada persona, así como llevar los cinco pasos de salud, como lo son: el movimiento constante, consumo de agua pura, la buena alimentación a base de verduras y frutas, así como el chequeo constante de salud, ya que son indispensable para una vida sana y evitar el sobre peso u obesidad.
Así también, el uso de bicicleta, ayuda al cuidado del medio ambiente y a concientizar a la población a reducir el uso del automóvil, así como tomar esta actividad como medio de transporte.
Es importante destacar que antes de hacer uso de la bicicleta es necesario realizar un calentamiento previo de 5 minutos, estirar las extremidades para que no sucedan contracciones o calambres, el mínimo recomendable es el uso por un tiempo de 30 minutos, hasta el tiempo recomendable por asesores o profesionales.
Existen en la ciudad circuitos destinados especialmente para el uso de bicicletas, así como en parques y áreas verdes, así también se recomienda tener precaución para no transitar por calles o avenidas con demasiado flujo vehicular y uso de equipo protector como casco y aditamentos para extemidades.
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