Chihuahua, Chih.-.Es importante que
todas las personas de cualquier edad realicen la activación física necesaria
para una buena salud, sobre todo los adultos mayores, por ello la Secretaría de
Salud da a conocer la importancia del ejercicio en esta etapa de la vida.
El coordinador del Programa
Adulto y Adulto Mayor doctor Oscar Murillo Aldaco, comentó que todos debemos
tener conciencia de la importancia en el ejercicio, sobre todos adultos mayores
deben de conocer qué tipo de actividad física es recomendada para ellos ya que
en algunos casos tienen secuelas por accidentes como:
fracturas, enfermedades crónicas como diabetes, etc.
“Lo más recomendable es que
sepan y se asesoren con su médico para que les diga de manera más sencilla como
pueden ser las fases de un buen ejercicio: la primera debe ser un calentamiento
previo alrededor de cinco minutos, la fase activa que puede ser desde una
caminata hasta nadar y por último la fase de enfriamiento donde se relajan los
músculos”, agregó el especialista.
Dependiendo a la edad y las
características del adulto si se excede en la activación física llega a ser
contraproducente; ya que si no se ha tenido una buena alimentación puede generar
una hipoglucemia y un efecto secundario de esta es la pérdida del conocimiento momentáneo,
produciendo una caída.
Es importante que todos los
adultos mayores consulten a su médico para una mejor recomendación en cuanto a
su activación física y así evitar algún tipo de accidente o caída, al igual que
recomienda que vayan acompañados ya sea
en grupos de ejercicio o con algún familiar para su seguridad.
Comentarios
Publicar un comentario